담배는 암과 혈관질환을 일으키고, 폐가 망가졌을 때 호흡에 지장을 주며 감기 인플루엔자에
걸렸을 때 합병증으로 사망할 수 있습니다.
흡연자는 비흡연자보다 수명이 10년 이상 짧고 사망 시에도 온갖 질병에 시달리며 사망에
이를 가능성이 높습니다.

금연이 어려운 이유는 담배에 중독됐기 때문입니다. 흡연 후 일정 시간이 지나면 혈액 속에
니코틴 농도가 낮아지며 금단증상이 나타나 흡연욕구가 더 강해집니다.
심리적으로 스트레스를 받거나 무료한 상황에서도 흡연욕구가 높아집니다.

신체적 의존에 대한 대책
-금연 약물을 복용해 니코틴 농도를 높여 금단증상을 낮춥니다.

심리적 의존에 대한 대책
-껌, 찬물, 사탕 등을 통해 특정한 상황에서의 흡연 욕구를 벗어나야 합니다.

단, 전자담배는 발암물질이 들어 있어 해롭고, 금연 효과가 입중 되지 않았으므로 금연보조제가
아닙니다.